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家建議，冬季做好這5件事，幫你護好腦血管：
控制好血壓
冬季天氣寒冷，室內(nèi)外溫差大，血管收縮，血流速度下降或者血流整體總量下降，會增加腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險。
對于高血壓患者，應(yīng)將自己的血壓控制在130/80mmHg以內(nèi)，避免一些更嚴(yán)重的后果。
注意保暖
出門好戴帽子，有助于保暖、穩(wěn)定血壓、減少血管應(yīng)激。
飲食均衡
想要身體健康，飲食健康、均衡很重要。多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水促進血液循環(huán)。
真正的功夫修煉，不僅需要外在的努力，更需要內(nèi)在的領(lǐng)悟。只有將“求”與“悟”結(jié)起來，鋁皮保溫才能達(dá)到功夫的至臻境界。無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，在勤奮努力的同時，更要注重內(nèi)心的覺醒和領(lǐng)悟！
真正的功夫修煉，不僅需要外在的努力，更需要內(nèi)在的領(lǐng)悟。只有將“求”與“悟”結(jié)起來，才能達(dá)到功夫的至臻境界。無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，在勤奮努力的同時，更要注重內(nèi)心的覺醒和領(lǐng)悟！
規(guī)律運動
運動強度不宜過大。一般以間歇有氧運動或中等強度有氧運動為宜，每次約30～50分鐘，每周3～5次，比如快走、慢跑等。
早睡早起不熬夜
熬夜等不規(guī)律作息是血管“大敵”，好在23:00前入睡，不要熬夜。